ورزش فوتبال و تاثیرات مفید آن بر بدن ورزشکار

آیا می دانستید ورزش فوتبال می تواند برای سلامتی بیشتر بدن ما موثر باشد و موجب پیشگیری از بیماری های مختلف و تقویت سیستم ایمنی بدن و کارکرد قلب و عروق شود، علاقه مندان به این ورزش افرادی سالم و شاداب هستند

کارشناسان معتقدند که بهترین راه برای رعایت تناسب اندام این است کاری را انجام دهید که از آن لذت می برید و سیستم ایمنی پایداری خواهید داشت. ورزش فوتبال می تواند هر دو را به شما ارائه دهد. در واقع فوتبال چند مزیت دیگر دارد بیایید آنها را با یکدیگر بررسی کنیم

فوتبال تناسب اندام و استقامت قلبی عروقی را بهبود می بخشد. فوتبال شامل دویدن های زیاد به بالا و پایین زمین در بازه های زمانی طولانی است که می تواند به چندین مایل ثبت شده در هر بازی و مقدار زیادی کالری سوزانده شده تبدیل شود.

فوتبال هماهنگی و سرعت شما را افزایش می دهد. در طول یک بازی فوتبال ، بازیکن بر روی هماهنگی پا و چشم متمرکز است زیرا بازیکن به توپ ضربه می زند یا پاس دریافت می کند. ناگفته نماند که حرکات پیچیده ای مانند مسدود کردن و عبور با سرعت و حرکت در جهت های مختلف واقعاً می تواند چابکی شما را افزایش دهید. اساساً شما با هر حرکت، بدن خود را بهبود می بخشید.

بر اساس یافته‌های علمی که نشان می‌دهند «فوتبال تفریحی» برای سلامتی و آمادگی جسمانی مفید است، فدراسیون جهانی فوتبال اعلام کرد که فوتبال تفریحی به مدت ۴۵ دقیقه، ۲ بار در هفته، بهترین پیشگیری برای بیماری‌های غیرواگیر است.

مشخصه‌ی اصلی فوتبال تفریحی حرکات متنوع آن است و هر نفر در هر بازی حدودا ۹۰۰ حرکت مقطع انجام می‌دهد. این حرکات دویدن سنگین، بدو بایست، پرش، دویدن سریع، چرخش، تکل، دریبل، پاس و شوت هستند. انجام این حرکت‌ها برای بیماران مبتلا به دیابت بسیار مفید است و سالمندانی هم که هرگز فوتبال بازی نکرده‌اند، می‌توانند تفریحی فوتبال بازی کنند و از منافع آن بهره ببرند.

ورزش فوتبال و تاثیرات مفید آن بر بدن ورزشکار

فواید ورزش فوتبال

• فوتبال هم یک ورزش عالی و هم یک سرگرمی جذاب است. فواید این ورزش از این قرارند:
• افزایش ظرفیت هوازی و سلامت قلب و عروق
• کاهش چربی بدن و بهبود عضلات
• افزایش قدرت، انعطاف پذیری و استقامت
• تقویت عضلات و استخوان ها
• بهبود سلامتی از طریق دویدن، راه رفتن و با سرعت دویدن.

سایر فواید فوتبال

• به طور کلی یک ورزش بدون تماس است
• یادگیری همکاری
• تقویت مهارت کار تیمی و اشتراک گذاری
• به شما یاد می دهد تا هنگام دیویدن هم بتوانید فکر کنید
• کمک به افزایش مهارت های مربوط به تمرکز، پشتکار و نظم شخصی
• روشی عالی برای دیدن افراد جدید و تمرین کردن با دوستان
• مهیا کردن موقعیتی برای افزایش اعتماد به نفس و کاهش اضطراب
• به لوازم و تجهیزات بسیار کمی نیاز دارد و می توانید آن را در حیاط خانه یا پارک انجام دهید
• ورزشی نسبتا آسان است که تازه کاران هم می توانند از آن لذت ببرند
• یک ورزش بین المللی است

ورزش اکسیر جوانی است و مانند یک داروی ضد پیری قوی عمل می‌کند.

ورزش از انحطاط سیستم اعصاب و مغز جلوگیری می‌کند و باعث افزایش حافظه و قدرت یادگیری می‌شود.