با کیفیت ترین محصولات با بهترین قیمت!

زمین تنیس تهران لیست آدرس باشگاهای تنیس و فواید ورزش تنیس

adminadmin
71 بازدید
زمین تنیس تهران لیست آدرس باشگاهای تنیس و فواید ورزش تنیس

زمین تنیس تهران لیست آدرس باشگاه های تنیس تهران  باشگاه تنیس و فواید ورزش تنیس

مجموعه تنیس آپت(انقلاب)
آدرس :زمین تنیس تهران . بزرگراه نیایش – مجموعه ورزشی انقلاب – مجموعه تنیس آپت
تلفن : ۲۶۲۱۶۳۲۵-۲۶۲۱۶۳۵۲
نام مدیر: آقای امیر صدری
تعداد زمین روباز : ۲۹ زمین + ۱ استادیوم مرکزی
نوع زمین : خاک

 

 

مجموعه فرهنگی ورزشی هما

آدرس : زمین تنیس تهران  .میدان آزادی- جاده قدیم کرج – فرودگاه مهرآباد – مجموعه فرهنگی ورزشی هما
تلفن : ۴۶۶۲۴۳۱۸-۴۶۶۲۴۳۸۲
نام مدیر: آقای اصغر طهماسبی
تعداد زمین روباز : ۲ زمین
نوع زمین : خاک

 

 

سبز
آدرس :زمین تنیس تهران .ولنجک – جنب بیمارستان طالقانی – باشگاه تنیس سبز
تلفن : ۲۲۴۰۸۰۹۶- داخلی ۱۱۶
نام مدیر: آقای مهدی شرافتی
تعداد زمین روباز : ۲ زمین
نوع زمین : خاک

 

 

توچال
آدرس :زمین تنیس تهران . ولنجک – مجتمع فرهنگی ورزشی توچال
تلفن : ۲۲۴۲۱۵۰۵
نام مدیر: آقای جهانبخش سوری
تعداد زمین روباز : ۶ زمین
نوع زمین : خاک

 

 

نفت (الهیه)
آدرس : زمین تنیس تهران .خیابان شریعتی – پل رومی – خیابان شریفی منش- خیابان واثق نوری- پلاک ۶
تلفن : ۲۲۶۰۱۲۱۴
نام مدیر: آقای کامیار کیمیائی
تعداد زمین روباز : ۳ زمین
نوع زمین : خاک

 

 

شهید کشوری
آدرس : زمین تنیس تهران .بلوار میرداماد- خیابان شهید حصاری جنوبی- مجموعه ورزشی شهید کشوری
تلفن : ۲۲۲۵۵۱۲۲
نام مدیر: آقای علی خیر اندیش
تعداد زمین روباز : ۲ زمین
نوع زمین : خاک

 

 

شهید شیرودی
آدرس : زمین تنیس تهران .میدان هفت تیر – خیابان مفتح – مجموعه ورزش شهید شیرودی
تلفن : ۸۸۸۴۴۰۴۴
نام مدیر: آقای سلمان حسنی
تعداد زمین روباز : ۱۰ زمین
نوع زمین : خاک

 

 

شهید پازوکی
آدرس : باشگاه های تنیس تهران .تجریش – دزاشیب-خیابان عمار- خیابان عرفات – کوی فلسطین
تلفن : ۲۲۷۰۶۴۵۲
نام مدیر: آقای نادر بخشایشی
تعداد زمین روباز : ۵ زمین
نوع زمین : خاک

 

 

شهید باهنر(منظریه)
آدرس : باشگاه های تنیس تهران .خیابان شهید باهنر- خیابان منظریه – اردوگاه شهید باهنر
تلفن : ۲۲۲۸۴۶۱۷
نام مدیر: آقای حسینی
تعداد زمین روباز : ۱۲ زمین
نوع زمین : خاک

 

 

شهرک امید
آدرس :باشگاه های تنیس تهران . بزرگراه شهید بابائی – شهرک امید – مجموعه تنیس
تلفن : ۷۷۳۸۱۹۲۶
نام مدیر: آقای علی اکبر صالح
تعداد زمین روباز : ۶ زمین
نوع زمین : خاک

 

 

نیاوران
آدرس : باشگاه های تنیس تهران .خیابان شهید باهنر- میدان نیاوران – مجموعه فرهنگی نیاوران
تلفن : ۰۹۱۲۱۴۴۴۳۶۵
نام مدیر: آقای اکبر طاهری
تعداد زمین روباز : ۲ زمین
نوع زمین : خاک

 

 

سعد آباد
آدرس :باشگاه های تنیس تهران . خیابان ولیعصر – خیابان زعفرانیه – مجتمع فرهنگی سعد آباد
تلفن : ۰۹۱۲۱۴۴۴۳۶۵
نام مدیر: آقای اکبر طاهری
تعداد زمین روباز : ۲ زمین
نوع زمین : خاک

 

 

قدس
آدرس : باشگاه های تنیس تهران .شهرک غرب – فاز یک – جنب مجتمع ایران زمین
تلفن : ۸۸۰۹۱۸۴۷
نام مدیر: آقای مهری
تعداد زمین روباز : ۸ زمین
نوع زمین : خاک

 

 

رشد
آدرس : باشگاه های تنیس تهران .انتهای اقدسیه – ابتدای بلوار ارتش- بلواراوشان- پلاک ۳۴
تلفن : ۲۲۴۴۰۹۰۰
نام مدیر: آقای رشاد میر محمد صادقی
تعداد زمین روباز : ۴ زمین
نوع زمین : خاک

زمین تنیس تهران

 

 

پیام
آدرس : باشگاه های تنیس تهران .خیابان شریعتی – نرسیده به پل سیدخندان – مجموعه فرهنگی ورزشی پیام
تلفن : ۸۸۱۱۲۳۸۱
نام مدیر: آقای ابراهیم صفدریان
تعداد زمین روباز : ۷ زمین
نوع زمین : خاک

 

 

بانک ملی
آدرس : باشگاه های تنیس تهران .اقدسیه- آجودانیه – خیابان سباری – خیابان دانش وران  – مجتمع فرهنگی ورزشی بانک ملی
تلفن : ۲۶۱۲۶۶۰۲
نام مدیر:سید مهدی نجفی
تعداد زمین روباز : ۲ زمین
نوع زمین : خاک

 

 

بانک مرکزی: خیابان پاسداران – مجموعه فرهنگی ورزشی بانک مرکزی
تلفن : ۲۷۸۹۳۶۶
نام مدیر: آقای اکبر میزانی
تعداد زمین روباز : ۲ زمین
نوع زمین : خاک

 

 

آیندگان
آدرس : لواسان – بلوارامام-بلوارمخابرات-خیابان سروستان-مجموعه آیندگان
تلفن : ۰۹۱۲۵۷۱۸۰۰۳- ۲۶۵۴۱۰۴۰-۲۶۵۴۱۰۵۰
نام مدیر: آقای محمود ساعدی
تعداد زمین روباز : ۲ زمین
نوع زمین : خاک

 

 

استقلال
آدرس :خیابان ولیعصر – میدان عطار- خیابان شهید سرتیپ نجفی – مجموعه ورزشی استقلال
تلفن : ۸۸۷۷۰۲۱۶-۸۸۷۷۵۸۸۷
نام مدیر: آقای مرتضی علی آبادی
تعداد زمین روباز : ۱۲ زمین
نوع زمین : خاک

 

 

آزادی
آدرس :بزرگراه تهران – کرج – درب غربی مجموعه ورزشی آزادی
تلفن : ۴۴۷۳۹۰۲۴
نام مدیر: آقای مرتضی علی آبادی
تعداد زمین روباز : ۱۸ زمین
نوع زمین : خاک

 

 

آرارات (ارامنه)
آدرس :انتهای بزرگراه کردستان – مجموعه فرهنگی ورزشی آرارات
تلفن : ۷-۸۸۰۳۰۲۲۴
نام مدیر: آقای فرید مددی
تعداد زمین روباز : ۴ زمین
نوع زمین : خاک

 

 

آجودانیه (صنعت و معدن )
آدرس :انتهای خیابان آجودانیه – مجموعه تنیس آجودانیه
تلفن : ۲۲۲۹۶۴۴۹
نام مدیر: آقای پرویز عبدالله زاده
تعداد زمین روباز : ۶ زمین
نوع زمین :خاک

زمین تنیس تهران

 

 

زمین تنیس تختی
آدرس:باشگاه تنیس . تهران، اتوبان افسریه، خروجی بلوار هجرت، مجموعه ورزشی تختی
تلفن:
تعداد زمین روباز : ۳ زمین
نوع زمین : خاک

 

 

باشگاه تنیس نوبنیاد (ساصد)

آدرس: باشگاه تنیس .میدان نوبنیاد- خیابان لنگری-خیابان صنایع- روبروی بیمارستان چمران-باشگاه تنیس نوبنیاد (ساصد)

تلفن:۰۹۱۲۳۳۰۸۲۳۱

تعداد زمین روباز :۲ زمین
نوع زمین : خاک

باشگاه تنیس

 

 

باشگاه تنیس میثاق

باشگاه تنیس .محله داراباد خیابان آجودانیه خیابان سیزدهم شرقی خیابان پادگان

تلفن : ۹۸۹۱۹۵۰۶۰۵۱۰
نام مدیر: آقای اکبری
تعداد زمین روباز : ۵ زمین
نوع زمین : خاک

باشگاه های تنیس تهران

 

 

باشگاه تنیس فرهنگسرای اشراق

باشگاه تنیس .فلکه دوم تهرانپارس،خیابان جشنواره،بلوار ناهیدی،خیابان جعفر پناه،درب شرقی فرهنگسرای اشراق.

تلفن : ۰۹۱۲۲۱۱۴۰۶۲

نام مدیر: آقای گودرزی
تعداد زمین روباز : ۲ زمین
نوع زمین : خاک

 

 

زمین تنیس تهران باشگاه تنیس و فواید ورزش تنیس زمین تنیس تهران باشگاه های تنیس تهران  و فواید ورزش تنیس باشگاه های تنیس تهران

زمین تنیس تهران باشگاه تنیس و فواید ورزش تنیس زمین تنیس تهران باشگاه های تنیس تهران  و فواید ورزش تنیس باشگاه های تنیس تهران

 

 

ورزش تنیس با فوایدی بی نظیر برای سلامت جسم و روح  فواید ورزش تنیس

تنیس یک نوع ورزش است که با استفاده از راکت انجام می شود و این ورزش را می توان به طور فردی و یا دو به دو بازی کرد. راکت مخصوص، تنیس دسته کوتاه و بسیار محکمی دارد و یک توپ کوچک در ان بین دو نفر رد و بدل می شود و اگر حریف شما نتواند توپی پرتاب شده از دست شما را به خودتان بازگرداند و توپ به زمین بیافتد، یک امتیاز به شما داده می شود.

فواید ورزش تنیس

تنیس فواید بسیار زیادی برای فرد دارد. در این قسمت از ورزش و تناسب اندام نمناک می خواهیم که به فواید این ورزش برای انسان بپردازیم.

فواید تنیس برای سلامت بدن و افزایش طول عمر فواید ورزش تنیس

۱٫ تحریک حرکت دست

در بازی تنیس، همیشه مجبورید که به دنبال توپ بدوید و به آن ضربه بزنید. در واقع امکانش نیست که بدون هیچ حرکت و جنب و جوشی بتوانید تنیس بازی کنید. این ورزش به قدرت بدنی بالایی نیاز دارد. چون که دسته تنیس نسبتا سنگین است.

علاوه بر آن، توپ تنیس جهش های بسیار زیادی می کند و گاهی اوقات مجبورید که فاصله های بسیار زیادی را برای ضربه زدن به آن بدوید. تنیس یکی از فوق العاده ترین تمرین ها برای محرک حرکت ماهیچه است، مخصوصا برای کودکان. این ورزش استقامت شما را نیز افزایش می دهد و می توان آن را به ورزش هایی مثل بدمینتون تشبیه کرد.

۲٫ فعالیت زیاد در حین بازی

این بازی شما را مجبور به حرکت در جهات مختلفی می کند و باید هر کاری بکنید که توپ به زمین نیافتد پس هر فاصله ای را برای به دست آوردن توپ طی خواهید کرد و با این کار توانایی دویدن شما نیز افزایش پیدا می کند.

۳٫ زیبایی اندام

اگر به بدن ها و استایل افراد معروف در ورزش تنیس نگاه کنید، متوجه این موضع می شوید که تنیس کمک زیادی به اندام مناسب و متعادل می کند. بدن شما به اندازه کافی با این ورزش لاغر و ماهیچه ای می شود که همین امر باعث افزایش سلامتی و تناسب بیشتر اندام می شود.

حرکت های مختلف بدن در طول بازی به شما کمک می کند که چربی و کالری زیادی را بسوزانید و بتوانید متابولیسم خود را بهبود ببخشید و بنابراین اگر به دنبال یک ورزش برای تناسب اندام بیشتر هستید، می توانید به تنیس هم فکر کنید.

ورزش های مفید

فواید شگفت انگیز ورزش تنیس
فواید ورزش تنیس برای بدن

۴٫ بهبود عملکرد مغز فواید ورزش تنیس

تنیس از آن دسته ورزش هایی است که می تواند اتصالات عصبی بیشتری را در مغز ایجاد کند و علت آن هم این است که فرد در طول بازی از مغزش برای پیدا کردن توپ و دنبال کردن آن کمک می کند. همین امر باعث می شود که مغز و ذهن شما هوشیارتر از همیشه عمل کند و این کار باعث می شود که در دوران پیری نیز ذهن قوی نیز داشته باشید.

۵٫ کاهش خطر مرگ

مطالعه ای توسط دانشمندان انجام شده که نشان می دهد که ورزش های تنیس و بدمینتون می تواند به طرز عجیبی در کاهش خطرات مرگ تا ۵۰ درصد موثر باشد پس اگر مایلید که با ورزش طول عمر و سلامتی خود را افزایش دهید، حتما تنیس را جزء گزینه های خود قرار دهید.

۶٫ از بین بردن بردن خطر بیماری های قلبی عروقی

افراد در طول بازی تنیس، فعالیت بدنی و تمرین های زیادی را انجام می دهند، چون مجبور است که پرتاب های زیادی داشته باشد و این کار باعث می شود که سیستم تنفسی تان عملکرد بهتری داشته باشد و کلسترول مضر از عروق شما خارج شود و بنابراین خطر بیماری های قلبی عروقی تا حد زیادی کاهش پیدا می کند.

چنانچه در بخش ورزش و تناسب اندام نمناک توضیح داده ایم حرکات سریع و چابک نیز در بخش های مختلف بدن باعث می شود که سلامت قلب شما تضمین شود. لایه های چربی در بدن شما به حالت متعادل بر می گردند و اضافات ان از اعضای بدن خارج می شوند. پمپاز خون به قلب افزایش می یابد و همین امر باعث می شود که از بیماری های قلبی در امان باشید.

۷٫ از بین بردن خطر بیماری های دیابتی

با تنیس بازی کردن، چربی های ناسالم به مقدار زیادی از بدن خارج می شود که این امر باعث کاهش خطر ابتلا به دیابت می شود و در حقیقت این وزش می تواند برای افرادی که مبتلا به دیابت هستند، مناسب باشد.

۸٫ کاهش پوکی استخوان

می تواند سلامت و قدرت استخوان ها را افزایش دهد در واقع تراکم استخوان شما با این ورزش بالا می رود. ورزش تنیس اگر به طور مداوم انجام شود، خطر پوکی استخوان را از بین می برد و تا ۳۰ سالگی توده استخوانی فرد به حداکثر خود می رسد.

۹٫ چابکی بالا

به دلیل ماهیت این بازیافراد می توانند با این ورزش، حرکات تند و سریعی داشته باشند و این ورزش انعطاف و سرعت شما را افزایش می دهد به طوری که می توانید در کوتاه ترین زمان، مسافت طولانی را طی کنید.

۱۰٫ افزایش توانایی در ورزش های دیگر

دلیل طیف وسیع حرکات می تواند باعث شود که قدرت فرد در ورزش های دیگر نیز افزایش پیدا کند. تغییر سرعت و جهت در این ورزش، شما را در دفاع و عکس العمل در تمرین های دیگر قدرت می بخشد.

فواید ورزش تنیس

فواید و خواص بینیر ورزش تنیس
ورزش تنیس چه فوایدی دارد؟ فواید ورزش تنیس

۱۱٫ تعادل بدنی

باز هم به همان دلیل جهت های مختلف در طول بازی و عکس العمل های تند، تعادل فرد نیز به طرز عجیبی افزایش پیدا خواهد کرد. به طوری که می توانید در بیماری ها و یا هر فشار وارد شده روی بدنتان، تعادل و استقامت بدنی خود را حفظ کنید.

۱۲٫ بهبود عملکرد ماهیچه های بدن

به دلیل ضربه های پرقدرت وارد شده به توپ، می توان با انجام ورزش ، ماهیچه های خود را بزرگ تر کرد. به طوری که ماهیچه های سنگین این فرد می توانند عملکرد کلی بدن را بهبود ببخشند.

۱۳٫ عادت غذایی سالم

افرادی که به طور حرفه ای این ورزش را دنبال می کنند، مجبورند که برای قدرت و ادامه در کار خود همیشه یک رژیم و روتین غذایی سالم داشته باشند و به همین دلیل این عادت در آن ها نهادینه می شود و فقط از غذاهای سالم برای تولید انرژی بهتر استفاده می کنند و یک غذای مقوی و سالم بعد از مسابقه می تواند بدن را به سرعت ریکاروی کند.

۱۴٫ افزایش هماهنگی بدن

همانطور که گفتیم، این ورزش می تواند ذهن و مغز فرد را از لحاظ عملکردی بهبود ببخشد.

به همین دلیل تمرکز در فرد افزایش پیدا می کند و با این کار مهارت شما و واکنش های بدن تان دقیق تر می شود و در نتیجه اعصاب بدن شما یاد می گیرند که بیش از همیشه با مغزتان هماهنگی داشته باشند و در واقع انجام این ورزش برای ذهن مثل انجام دادن محاسبات ریاضی می باشد و می تواند به همان اندازه تمرکز شما را افزایش دهد.

۱۵٫ افزایش سرعت و قدرت فیزیکی فواید ورزش تنیس

دویدن های پشت سر هم ساق پای فرد را به شدت درگیر می کند و در حقیقت بیش از نیمی از این بازی روی پاهای شما تاثیر می گذارد و عضلات ساق پای شما یکسره در حال ایستادن و حرکت است. به همین دلیل بیش از قبل قدرت پیدا می کنند.

۱۶٫ تقویت سیستم ایمنی بدن

فعالیت فیزیکی بالا مثل انجام ورزش تنیس، می تواند باکتری ها را از بدن فرد به بیرون هدایت کند و این اتفاق باعث می شود که احتمال ابتلا به تب، سرماخوردگی و دیگر بیماری های مربوطه تا حد زیادی کاهش پیدا کند و این تغییرات می تواند شامل گلبول های سفید نیز شوند و آن ها را افزایش دهد. سلول های خونی سفید در سیستم ایمنی فرد و مبارزه با بیماری ها نقش بسیار مهم و حیاتی دارند.

۱۷٫ انعطاف

در ورزش  مجبورید که همکاری کل اعضای بدن را به کار بگیرید. پاهای شما در تنیس مسئول قرار گرفتن شما در یک پوزیشن خوب هستند و دست ها و بازوهای شما می توانند که با قدرت مناسب به توپ ضربه بزنند. همین امر باعث افزایش انعطاف در بدن فرد می شود.

افزایش انعطاف

فواید و تاثیرات ورزش تنیس بر روی بدن

فواید سلامتی ورزش تنیس

۱۸٫ تمرین کل بدن

به یک مسابقه یا بازی تنیس نگاه کنید و در این بازی فرد باید حرکات پرشی، دو، استقامتی و خم شدن را انجام دهد. با ضربه زدن نیز شانه ها و بازوها به شدت درگیر می شود پس همانطور که می بیند این ورزش تنها مختص به یک قسمت از بدن شما نیست و همه اعضا را درگیر می کند و در واقع با این ورزش، چند ورزش را انجام می دهید.

۱۹٫ بهبود سیستم هوازی و غیر هوازی

هنگامی که تنیس بازی می کنید، اکسیژن وارد شده به بدن شما افزایش پیدا می کند و باعث می شود که ضربان قلب بالا برود و خون شما به طور موثری به اعضای بدن برسد و این اتفاق باعث می شود که عضلات برای ترمیم و بازسازی، خون و مواد غذایی کاملی داشته باشند و این امر باعث می شود که بدن شما بسیار دیرتر دچار فرسودگی شود و عضلات و ماهیچه های شما شکل بهتری به خود بگیرند.

۲۰٫ سوزاندن چربی و کالری

این ورزش به دلیل طیف وسیع حرکات بدنی می تواند به طور موثرتری نسبت به تمرینات و ورزش های دیگر کالری سوزی کند و قدرت چربی سوزی و کالری سوزی در این ورزش از فعالیت هایی مثل کار با وزنه، گلف، دوچرخه سواری، والیبال و رقص بسیار بیشتر است.

۲۱٫ بهبود دیسیپلین و مهارت های اجتماعی

برای استاد شدن در این ورزش نیاز به صبر بالا، زمان کافی و صرف نظر از مسائل دیگر در زندگی دارید و باید برای بهتر شدن در این ورزش، تمرکز و تمرین خود را افزایش دهید. همین صبوری و تلاش باعث می شود از لحاظ اجتماعی، دیسپلین پیدا کنید و بتوانید تعامل بهتری با جامعه و مردم داشته باشید. البته که رفتار بسیاری از افراد در این صبوری ها با یکدیگر متفاوت است.

۲۲٫ افزایش روحیه فواید ورزش تنیس

طبق تحقیقات و اسناد علمی افرادی که تنیس بازی می کنند، اعتماد به نفس بالایی دارند و عموما انسان های خوش بین و شادی هستند. بازی کردن خطر افسردگی را کاهش می دهد و از عصبانیت و اضطراب جلوگیری می کند.

۲۳٫ افزایش هوشیاری

افرادی که تنیس بازی می کنند، قابلیت این را دارند که در عرض کوتاه ترین زمان، سریعا فکر خود را از موضوعی بردارند و روی یک موضوع دیگر تمرکز کنند که دلیل آن هم همان به دنبال توپ گشتن در طول بازی می باشد زیرا در طول زمین تنیس تهران باشگاه تنیس و فواید ورزش تنیس زمین تنیس تهران باشگاه تنیس و فواید ورزش تنیس  بازی مجبورید که تمرکز بالایی روی سرعت خود داشته باشید و می توانید ضربات حریف را به خوبی شناسایی کنید و همین امر باعث می شود که درزمین تنیس تهران   بخش های دیگر زندگی نیز تمرکز و هوشیاری بالایی داشته باشید و عکس العمل های به موقع و دقیق را از خود نشان دهید.

۲۴٫ افزایش انگیزه

در بازی  در زمین رقابت با حریف هستید و این بازی برای سنین مختلف مناسب است از جمله دانش آموزان که می توانند ذهن خود را نیز با این ورزش قدرت ببخشند.

زمانی که حریف شما بسیار خبره باشد، این انگیزه را به شما می دهد که فن های جدید تر یاد بگیرید تا بتوانید او را مغلوب بسازید و در واقع این بازی در همه حال باعث افزایش انگیزه و یادگیری رقابت از راه صحیح و مفید می شود.

تنیس

ورزش تنیس چه تاثیری روی انسان می گذارد؟
ورزش تنیس و آشنایی با فواید آن

۲۵٫ افزایش مهارت تصمیم گیری

در این بازی هر لحظه در حال تصمیم گیری هستید و تصمیم در مورد اینکه توپ را در کدام جهت پرتاب کنید تا حریف نتواند آن را بگیرد. با آزمون و خطای بسیار کم در این کار مهارت بالایی کسب خواهید کرد که می تواند در تصمیم گیری های دیگر در زندگی شما نیز کمک کند.

۲۶٫ افزایش قدرت بینایی فواید ورزش تنیس

سرعت بالا در طول بازی می تواند تمرینی برای بینایی بهتر در شما باشد و مطالعات نشان داده است افرادی که این ورزش را در زندگی انجام می دهند، در خطر کمتری برای کاهی بینایی قرار می گیرند البته که این امر به گروه سنی افراد نیز بستگی دارد.

زمین تنیس تهران باشگاه تنیس و فواید ورزش تنیس زمین تنیس تهران باشگاه های تنیس تهران  و فواید ورزش تنیس باشگاه های تنیس تهران

دسته بندی دسته‌بندی نشده
اشتراک گذاری

نوشته های مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

صحبت با پشتیبان
سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت